Je vous accompagne à retrouver l'équilibre, à redonner plus de sens à votre vie ainsi qu'à concrétiser
vos aspirations profondes.
Nathalie Girardin
La sophrologie vous aide à retrouver l'équilibre ainsi qu'à développer vos capacités et une meilleure connaissance de vous-même, de vos besoins, de vos ressources, de vos valeurs ...
Il s'agit d'une méthode progressive et structurée pouvant inclure différents types d'exercices : relaxation, respiration, visualisation, sensorialisation, mouvements corporels dynamiques ou lents, sons, questionnements intérieur, etc.
Chaque technique est enregistrée et pourra ensuite être vécue de manière autonome chaquefois que vous le désirez.
Une pratique régulière de la sophrologie amène progressivement à une réconciliation du corps et de l'esprit ainsi qu'à l'expérience d'un nouveau regard porté sur soi et le monde, qui transforme de l'intérieur.
Evacuez votre stress, ressourcez-vous en profondeur et prévenez les risques de burn-out
Réapprenez à mieux dormir et retrouvez énergie et vitalité
Un temps pour récupérer, revenir à l'essentiel et vous reconstruire pour repartir sur de nouvelles bases
Boostez vos capacités tout en prenant soin de vous pour tenir sur la longueur et augmenter vos chances de réussite
Apprenez à faire de votre sensibilité une force, à respecter davantage vos besoins et à revenir plus facilement dans cet espace d'équilibre et sérénité intérieurs
Surmontez la peur et le figement qui vous empêchent d'agir et de vivre plus librement
Individuel
des accompagnements personnalisés
Groupe
des programmes interactifs en groupe
Entreprises
du sur mesure pour vos équipes
Je vous recommande vivement les consultations avec Nathalie qui m’ont permises de retrouver beaucoup de confiance. Après la première séance en ligne, j’étais déjà bien apaisée et j’ai pu me présenter à un entretien d’embauche avec sérénité. J’ai fait 3 consultations en ligne et j’ai ressenti de nombreux effets bénéfiques aussi sur le sommeil, alors que nous n’avons pas forcément axé la séance sur le sommeil. En traitant une difficulté, cela a un impact très appréciable dans d’autres domaines de notre vie. Nathalie est à l’écoute et arrive à cibler directement les besoins.
Elle apporte également des explications très palpables qui permettent de voir la situation sous un autre angle et d’y apporter un regard plus positif.
J’ai bien apprécié l’enregistrement de la séance qui donne l’occasion de revivre la séance par la suite et de s’auto-apaiser à tout moment…
Nathalie m’a accompagnée avec bienveillance selon mes demandes et m’a clairement aidée à gérer mes doutes et mes peurs.
Après chaque séance de sophrologie avec Nathalie, je me sentais remplie de force et j’avais l’impression que tout était possible. L’estime en moi et la confiance étaient très présentes.
Les séances à distance sont très efficaces, je n’aurais jamais pensé avant d’essayer. J’ai aimé le fait que je n’aie pas à me déplacer et j’ai eu vraiment l’impression d’être en présentiel.
La voix et la douceur de Nathalie illuminent vraiment les séances. Je me suis sentie très à l’aise. C’est une thérapeute de qualité, alors n’hésitez pas à réserver une séance de sophrologie… et vous ressentirez rapidement des bienfaits….
Sophie
J'ai contacté Nathalie pour tout autre chose à la base, mais en ayant rapidement opté pour la sophrologie, seule ou associée à d'autres techniques complémentaires, ma vie a commencé à bouger sérieusement. Le premier travail a démarré en 2018 et aujourd'hui j'en suis toujours aussi reconnaissante. Elle m'a permis de "lever le voile" par moi-même, en me laissant faire le chemin intérieur pour conscientiser des aspects importants et nécessaires à mon avancement. C'est après plusieurs mois que j'ai pu réaliser la grandeur du travail effectué. Cela m'a même permis de franchir une étape de prise de décision qui me semblait impossible auparavant. Je l'ai recontacté en 2022 pour aborder un deuxième travail et j'ai été surprise par la vitesse à laquelle j'entrais en état de relaxation profonde après quelques temps sans pratiquer la sophrologie. C'est comme si mon corps avait "téléchargé" l'information qui permettait une voie directe. À présent je sais que c'est une thérapie qui me convient parfaitement en cas de besoin. Nathalie est une personne qui dans le respect et la bienveillance, nous guide vers une sorte de renaissance. C'est avec beaucoup de gratitude que je remercie l'Univers de m'avoir guidé à rencontrer cette thérapeute.
Maude
Je vous remercie pour la qualité de vos conseils, le professionnalisme de votre méthode et votre écoute attentive, Ce fut précieux !
Céline
Les séances de sophrologie m’ont amené à conscientiser plus mon corps, les choses, à me calmer. Je suis quelqu’un d’assez nerveuse. Cela m’a permis de plus me poser, etc., (…) du bien-être, de prendre le temps, de prendre le temps d’être avec soi, juste avec soi, pour soi. C’est un moment à soi, pour soi et cela permet de conscientiser certaines choses par rapport au stress quotidien, à ce qui ne va pas. Cela permet d’être bien avec soi, mieux avec soi. Merci Nathalie.
Karine
Se pacifier avec la peur
Comprendre le fonctionnement de la peur et surtout repartir avec des pistes concrètes pour mieux-vivre cette émotions lorsqu'elle est présente
Samedi 26 avril 2025 de 9h à 10h30, Zoom, en ligne
Stress & Sophrologie
Quels sont les mécanismes du stress et les leviers sur lesquels il est possible d'agir pour mieux vivre dans un contexte objectivement de plus en plus stressant pour beaucoup aujourd'hui ?
Lundi 7 juillet 2025 de 19h à 20h, Zoom, en ligne
Plus que toutes les formations suivies, la vie elle-même est ma plus grande enseignante.
Elle m’a offert une multitude d’expériences, qui ont toutes été de magnifiques occasions de croissance intérieure.
Elles m’ont permis de devenir celle que je suis aujourd’hui et de pouvoir vous accompagner aujourd’hui avec probablement une plus grande humanité et empathie.
Pratiquant moi-même la sophrologie depuis plus de 30 ans …
Programme Equilibre & Sérénité
Le calme au milieu de la tempête
Un programme de 10 semaines pour développer la capacité à revenir dans un espace de paix et de sérénité intérieures indépendamment des circonstances extérieures
Un parcours au terme duquel vous disposerez de 10 techniques complémentaires de sophrologie que vous pourrez revivre en toute autonomie chaque fois que vous le désirerez pour le reste de votre vie.
En ligne en direct en petit groupe, confortablement installé.e chez vous avec accès aux replays ainsi qu'à l'enregistrement audio des techniques durant 1 ans
CHF 300.-
Programme DOUCEUR Douceur & bienveillance pour soi
Un parcours intérieur sur 6 rencontres hebdomadaires pour apprendre à être plus doux ou plus douce envers soi-même et à cheminer vers davantage de respect et d'amour de soi
Un parcours au terme duquel vous disposerez de 6 techniques complémentaires de sophrologie que vous pourrez revivre en toute autonomie chaque fois que vous le désirerez pour le reste de votre vie.
Cours en ligne depuis chez vous via zoom ave accès aux replays ainsi qu'à l'enregistrement audio des techniques durant 1 an.
Cours été 2025: 16, 23 et 30 juillet, 6, 13 et 20 août 2025 (09h00 - 10h00)
CHF 180.-
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Programme RESSOURCEMENT Récupération profonde
L'apprentissage de 3 techniques complémentaires en lien avec la nature pour vous ressourcer et régénérer de l'intérieur.
Cours en ligne depuis chez vous via Zoom avec accès aux replays ainsi qu'à l'enregistrement audio des techniques durant 1 ans.
Plusieurs sessions à choix:
CHF 90.-
Programme DE-STRESS
Les indispensables de la sophrologie
Un programme de 5 semaines pour apprendre les techniques indispensables à la gestion du stress qui devraient nous être enseignées à l'école tant elles sont importantes
Un programme au terme duquel vous disposerez de 5 techniques complémentaires de sophrologie que vous pourrez revivre en toute autonomie chaque fois que vous en aurez besoin pour le reste de votre vie.
En ligne en direct en petit groupe, confortablement installé.e chez vous avec accès aux replays ainsi qu'à l'enregistrement audio des techniques audios durant 1 an
Lundi 21 et 28 juillet, 4, 11 et 18 août 2025 (19h00-20h00)
CHF 150.-
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