Je vous accompagne à retrouver l'équilibre et à cheminer avec conscience et bienveillance à la découverte de qui vous êtes et la concrétisation de vos aspirations profondes.
Nathalie Girardin
La sophrologie vous aide à retrouver l'équilibre ainsi qu'à développer vos capacités et une meilleure connaissance de vous-même, de vos besoins et valeurs ...
Il s'agit d'une méthode progressive et structurée pouvant inclure différents types d'exercices : relaxation, respiration, visualisation, sensorialisation, mouvements corporels dynamiques ou lents, sons, questionnements intérieurs, etc.
Chaque technique est enregistrée et pourra ensuite être vécue de manière autonome chaquefois que vous le désirez.
Une pratique régulière de la sophrologie amène progressivement à une réconciliation du corps et de l'esprit ainsi qu'à l'expérience d'un nouveau regard porté sur soi et le monde, qui transforme de l'intérieur et ouvre à de nouvelles possibilités d'être et d'agir en harmonie avec soi-même, ses valeurs et aspirations profondes.
Evacuer son stress et prévenir les risques de burn-out
Mieux dormir et retrouver énergie et vitalité
Pour récupérer, retrouver de la clarté et repartir autrement
Apaiser son corps et son esprit et revivre malgré la douleur
Améliorer ses capacités tout en prenant soin de soi
Apaiser peurs et anxiété et vivre plus librement
Respecter ses besoins et gagner en confiance, en équilibre et stabilité intérieure
Individuel
des accompagnements personnalisés
Groupe
des cours et ateliers en petits groupes
Entreprises
du sur mesure pour vos équipes
Je vous recommande vivement les consultations avec Nathalie qui m’ont permises de retrouver beaucoup de confiance. Après la première séance en ligne, j’étais déjà bien apaisée et j’ai pu me présenter à un entretien d’embauche avec sérénité. J’ai fait 3 consultations en ligne et j’ai ressenti de nombreux effets bénéfiques aussi sur le sommeil, alors que nous n’avons pas forcément axé la séance sur le sommeil. En traitant une difficulté, cela a un impact très appréciable dans d’autres domaines de notre vie.
Nathalie est à l’écoute et arrive à cibler directement les besoins. Elle apporte également des explications très palpables qui permettent de voir la situation sous un autre angle et d’y apporter un regard plus positif.
J’ai bien apprécié l’enregistrement de la séance qui donne l’occasion de revivre la séance par la suite et de s’auto-apaiser à tout moment…
Nathalie m’a accompagnée avec bienveillance selon mes demandes et m’a clairement aidée à gérer mes doutes et mes peurs.
Après chaque séance de sophrologie avec Nathalie, je me sentais remplie de force et j’avais l’impression que tout était possible. L’estime en moi et la confiance étaient très présentes.
Les séances à distance sont très efficaces, je n’aurais jamais pensé avant d’essayer. J’ai aimé le fait que je n’aie pas à me déplacer et j’ai eu vraiment l’impression d’être en présentiel.
La voix et la douceur de Nathalie illuminent vraiment les séances. Je me suis sentie très à l’aise. C’est une thérapeute de qualité, alors n’hésitez pas à réserver une séance de sophrologie… et vous ressentirez rapidement des bienfaits.
Sophie
Au-delà des techniques de sophrologie qui sont des outils intéressants, c'est la qualité de présence, d'écoute et de douceur de Nathalie qui m'ont frappées et touchées. Je l'ai rencontrée grâce à une conférence où ses propos m'avaient beaucoup inspirée. Dans mon suivi individuel avec elle, je lui trouve une grande maturité relationnelle et professionnelle. C'est un espace dans lequel je me sens soutenue et acceptée et je vois comme cela " se diffuse " peu à peu dans la confiance que j'ai en moi-même et en mes ressources.
C'est pour moi une rencontre rare et précieuse.
C. B.
Passer de l'épais brouillard au grand soleil. Voilà ce que ces séances de sophrologie m'ont apporté. Une véritable renaissance ! Mme Girardin est à l'écoute, attentive, réactive. Un vrai bonheur de progresser avec elle. Je ne connaissais pas la sophrologie, mais maintenant, j'adhère. Ecouter mon corps est une véritable révélation et réelle source d'enrichissement. Merci
Nathalie
J'ai contacté Nathalie pour tout autre chose à la base, mais en ayant rapidement opté pour la sophrologie, seule ou associée à d'autres techniques complémentaires, ma vie a commencé à bouger sérieusement. Le premier travail a démarré en 2018 et aujourd'hui j'en suis toujours aussi reconnaissante. Elle m'a permis de "lever le voile" par moi-même, en me laissant faire le chemin intérieur pour conscientiser des aspects importants et nécessaires à mon avancement. C'est après plusieurs mois que j'ai pu réaliser la grandeur du travail effectué. Cela m'a même permis de franchir une étape de prise de décision qui me semblait impossible auparavant.
Je l'ai recontactée en 2022 pour aborder un deuxième travail et j'ai été surprise par la vitesse à laquelle j'entrais en état de relaxation profonde après quelques temps sans pratiquer la sophrologie. C'est comme si mon corps avait "téléchargé" l'information qui permettait une voie directe. À présent je sais que c'est une thérapie qui me convient parfaitement en cas de besoin.
Nathalie est une personne qui dans le respect et la bienveillance, nous guide vers une sorte de renaissance. C'est avec beaucoup de gratitude que je remercie l'Univers de m'avoir guidée à rencontrer cette thérapeute.
Maude
Je vous remercie pour la qualité de vos conseils, le professionnalisme de votre méthode et votre écoute attentive, Ce fut précieux !
Céline
Les séances de sophrologie m’ont amené à conscientiser plus mon corps, les choses, à me calmer. Je suis quelqu’un d’assez nerveuse. Cela m’a permis de plus me poser, etc., (…) du bien-être, de prendre le temps, de prendre le temps d’être avec soi (...). C’est un moment à soi, pour soi et cela permet de conscientiser certaines choses par rapport au stress quotidien, à ce qui ne va pas. Cela permet d’être bien avec soi, mieux avec soi. Merci Nathalie.
Karine
Plus que toutes les formations suivies, la vie elle-même est ma plus grande enseignante.
Elle m’a offert une multitude d’expériences, qui ont toutes été de magnifiques occasions de croissance intérieure.
Elles m’ont permis de devenir qui je suis aujourd’hui et de pouvoir vous accompagner avec probablement une plus grande humanité et empathie.
Pratiquant moi-même la sophrologie depuis plus de 30 ans …
Atelier DOUCEUR (en ligne en direct)Pour prendre soin de vous tout en douceur et sérénité
Une parenthèse hors-temps pour vous, pour vous retrouver et prendre soin de vous tout en douceur au sein d'un petit groupe bienveillant dans lequel vous serez accueilli.e tel.le que vous êtes, avec respect et bienveillance.
Des temps de pratiques sophrologiques pour vous relier à l'énergie de la douceur et vous imprégner de cet état d'être intérieur en alternance avec des moments de partages de vos vivances et possibles prises de conscience.
Date et horaires :
Dimanche 14 mai 2026, 9h-12h
Lieu:
en ligne en direct, caméra ouverte via Zoom
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 75.- (payable d'avance)
Atelier DOUCEUR (Fribourg)Pour prendre soin de vous tout en douceur et sérénité
Une parenthèse hors-temps pour vous, pour vous retrouver et prendre soin de vous tout en douceur au sein d'un petit groupe bienveillant dans lequel vous serez accueilli.e tel.le que vous êtes, avec respect et bienveillance.
Des temps de pratiques sophrologiques pour vous relier à l'énergie de la douceur et vous imprégner de cet état d'être intérieur en alternance avec des moments de partages de vos vivances et possibles prises de conscience.
Date et horaires :
Dimanche 17 mai 2026, 9h-12h
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 75.-
Cours EQUILIBRE & SERENITE (en ligne en direct avec replay)
Le calme au milieu de la tempête
10 rencontres hebdomadaires pour développer la capacité à revenir dans un espace de paix, d'équilibre et de sérénité intérieurs indépendamment des circonstances extérieures
Un parcours interactif en petit groupe au terme duquel vous disposerez de 10 techniques complémentaires de sophrologie que vous pourrez revivre en toute autonomie chaquefois que vous le souhaiterez.
Dates et horaires : Jeudi 21 et 28 mai, 11, 18 et 25 juin, 2, 9, 16, 23 et 30 juillet 2026 (18h -19h)
Lieu:
en ligne via Zoom au sein d'un petit groupe interactif, confortablement installé.e chez vous avec accès aux replays vidéos ainsi qu'à l'enregistrement audio des techniques durant 1 ans
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 250.-
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