Je vous accompagne à retrouver l'équilibre et à cheminer avec conscience et bienveillance à la découverte de qui vous êtes et la concrétisation de vos aspirations profondes.

 

Nathalie Girardin

 

Sophrologie

Retrouver équilibre et sérénité intérieurs

 

La sophrologie vous aide à retrouver l'équilibre ainsi qu'à développer vos capacités et une meilleure connaissance de vous-même, de vos besoins et valeurs ... 
 

Il s'agit d'une méthode progressive et structurée pouvant inclure différents types d'exercices : relaxation, respiration, visualisation, sensorialisation, mouvements corporels dynamiques ou lents, sons, questionnements intérieurs, etc.

 

Chaque technique est enregistrée et pourra ensuite être vécue de manière autonome chaquefois que vous le désirez.

Une pratique régulière de la sophrologie amène progressivement à une réconciliation du corps et de l'esprit ainsi qu'à l'expérience d'un nouveau regard porté sur soi et le monde, qui transforme de l'intérieur et ouvre à de nouvelles possibilités d'être et d'agir en harmonie avec soi-même, ses valeurs et aspirations profondes. 

Formation sophrologie stress

Stress

Evacuer son stress et prévenir les risques de burn-out

Formation se réconcilier avec le sommeil grâce à la sophrologie

Sommeil

Mieux dormir et retrouver énergie et vitalité

Prévention du burn-out par la sophrologie

Burn-out

Pour récupérer, retrouver de la clarté et repartir autrement

Douleurs chroniques et sophrologie

Douleurs chroniques

Apaiser son corps et son esprit et revivre malgré la douleur

Etudes, examens et performance par la sophrologie

Etudes & Performance

Améliorer ses capacités tout en prenant soin de soi

Peur, anxiété et sidération

Peurs & Anxiété

Apaiser peurs et anxiété et vivre plus librement

Hypersensibilité, oubli de soi et sophrologie

 Sensibilité & Oubli de soi

Respecter ses besoins et gagner en confiance, en équilibre et stabilité intérieure

Des formats qui s'adaptent à vos besoins

 

Individuel

des accompagnements personnalisés

Groupe

des cours et ateliers en petits groupes

Entreprises

du sur mesure pour vos équipes

Témoignages

 

Je vous recommande vivement les consultations avec Nathalie qui m’ont permises de retrouver beaucoup de confiance. Après la première séance en ligne, j’étais déjà bien apaisée et j’ai pu me présenter à un entretien d’embauche avec sérénité. J’ai fait 3 consultations en ligne et j’ai ressenti de nombreux effets bénéfiques aussi sur le sommeil, alors que nous n’avons pas forcément axé la séance sur le sommeil. En traitant une difficulté, cela a un impact très appréciable dans d’autres domaines de notre vie.

Nathalie est à l’écoute et arrive à cibler directement les besoins. Elle apporte également des explications très palpables qui permettent de voir la situation sous un autre angle et d’y apporter un regard plus positif.

J’ai bien apprécié l’enregistrement de la séance qui donne l’occasion de revivre la séance par la suite et de s’auto-apaiser à tout moment…

Nathalie m’a accompagnée avec bienveillance selon mes demandes et m’a clairement aidée à gérer mes doutes et mes peurs.
Après chaque séance de sophrologie avec Nathalie, je me sentais remplie de force et j’avais l’impression que tout était possible. L’estime en moi et la confiance étaient très présentes.

Les séances à distance sont très efficaces, je n’aurais jamais pensé avant d’essayer. J’ai aimé le fait que je n’aie pas à me déplacer et j’ai eu vraiment l’impression d’être en présentiel.

La voix et la douceur de Nathalie illuminent vraiment les séances. Je me suis sentie très à l’aise. C’est une thérapeute de qualité, alors n’hésitez pas à réserver une séance de sophrologie… et vous ressentirez rapidement des bienfaits.


Sophie

Au-delà des techniques de sophrologie qui sont des outils intéressants, c'est la qualité de présence, d'écoute et de douceur de Nathalie qui m'ont frappées et touchées. Je l'ai rencontrée grâce à une conférence où ses propos m'avaient beaucoup inspirée. Dans mon suivi individuel avec elle, je lui trouve une grande maturité relationnelle et professionnelle. C'est un espace dans lequel je me sens soutenue et acceptée et je vois comme cela " se diffuse " peu à peu dans la confiance que j'ai en moi-même et en mes ressources. 
C'est pour moi une rencontre rare et précieuse. 


C. B.

Passer de l'épais brouillard au grand soleil. Voilà ce que ces séances de sophrologie m'ont apporté. Une véritable renaissance ! Mme Girardin est à l'écoute, attentive, réactive. Un vrai bonheur de progresser avec elle. Je ne connaissais pas la sophrologie, mais maintenant, j'adhère. Ecouter mon corps est une véritable révélation et réelle source d'enrichissement. Merci


Nathalie

J'ai contacté Nathalie pour tout autre chose à la base, mais en ayant rapidement opté pour la sophrologie, seule ou associée à d'autres techniques complémentaires, ma vie a commencé à bouger sérieusement. Le premier travail a démarré en 2018 et aujourd'hui j'en suis toujours aussi reconnaissante. Elle m'a permis de "lever le voile" par moi-même, en me laissant faire le chemin intérieur pour conscientiser des aspects importants et nécessaires à mon avancement. C'est après plusieurs mois que j'ai pu réaliser la grandeur du travail effectué. Cela m'a même permis de franchir une étape de prise de décision qui me semblait impossible auparavant.

Je l'ai recontactée en 2022 pour aborder un deuxième travail et j'ai été surprise par la vitesse à laquelle j'entrais en état de relaxation profonde après quelques temps sans pratiquer la sophrologie. C'est comme si mon corps avait "téléchargé" l'information qui permettait une voie directe. À présent je sais que c'est une thérapie qui me convient parfaitement en cas de besoin.

Nathalie est une personne qui dans le respect et la bienveillance, nous guide vers une sorte de renaissance. C'est avec beaucoup de gratitude que je remercie l'Univers de m'avoir guidée à rencontrer cette thérapeute.


Maude

Je vous remercie pour la qualité de vos conseils, le professionnalisme de votre méthode et votre écoute attentive, Ce fut précieux !


Céline

Les séances de sophrologie m’ont amené à conscientiser plus mon corps, les choses, à me calmer. Je suis quelqu’un d’assez nerveuse. Cela m’a permis de plus me poser, etc., (…) du bien-être, de prendre le temps, de prendre le temps d’être avec soi (...). C’est un moment à soi, pour soi et cela permet de conscientiser certaines choses par rapport au stress quotidien, à ce qui ne va pas. Cela permet d’être bien avec soi, mieux avec soi. Merci Nathalie.


Karine

Qui suis-je ?

 

Plus que toutes les formations suivies, la vie elle-même est ma plus grande enseignante.

 

Elle m’a offert une multitude d’expériences, qui ont toutes été de magnifiques occasions de croissance intérieure.

 

Elles m’ont permis de devenir qui je suis aujourd’hui et de pouvoir vous accompagner avec probablement une plus grande humanité et empathie.

 

Pratiquant moi-même la sophrologie depuis plus de 30 ans … 

 

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Prochains cours et ateliers

Douceur et sérénité grâce à la sophrologie

Atelier
DOUCEUR

Développer la capacité à être doux ou douce envers soi-même et s'imprégner de cet état d'être intérieur

Dimanche 17 mai 2026 (9h-12h) à Fribourg

Sagesse émotionnelle et sophrologie

Atelier
SAGESSE EMOTIONNELLE
 
Développer une plus grande conscience et un meilleur équilibre émotionnel

Samedi 30 mai 2026 (9h00-16h30) à Fribourg

Retrouver équilibre et sérénité grâce à la sophrologie

Cours
EQUILIBRE & SERENITE 

Le calme au milieu de la tempête

Un parcours intérieur progressif pour développer la capacité à revenir dans un espace de paix, d'équilibre et de sérénité intérieurs indépendamment des circonstances extérieures

 

Jeudi 21 et 28 mai, 11, 18 et 25 juin, 2, 9, 16, 23 et 30 juillet 2026 (18h -19h) en ligne en direct via Zoom 

 

Prendre de la hauteur grâce à la sophrologie

Atelier PRENDRE DE LA HAUTEUR 

Observer les choses d'un autre point de vue

Vendredi 27 juin 2026 (9h-18h) à Fribourg

Apprivoiser ses peurs

Atelier estival intensif PEURS & SOPHROLOGIE 

Apprivoiser ses peurs

Vendredi 10 juillet 2026 (9h-18h) à Fribourg

Changement et sophrologie

Stage estival non résidentielSE PREPARER INTERIEUREMENT AU CHANGEMENT 

Acquérir les outils et la posture pour faire face avec le plus de clarté et facilité possible aux changements que l'on n'a pas forcément souhaités ou initiés

Jeudi, vendredi et samedi 16, 17 et 18 juillet 2026 (9h-18h) à Fribourg

Douceur et sérénité grâce à la sophrologie

Atelier estival DOUCEUR & SERENITE 

Apprendre à être doux ou douce envers soi-même

Vendredi 24 juillet 2026 (9h-17h) à Fribourg

Gratitude et sophrologie

Atelier estival
GRATITUDE 
Cultiver la gratitude 

Vendredi 7 août 2026 (8h30-11h00) à Fribourg

Performant mais pas que

 Atelier estival intensif  
PERFORMANT MAIS PAS QUE 
Prévenir les risques de burn-out et nourrir ce qui compte vraiment pour soi

Jeudi 20 août (10h-18h) et vendredi 21 août 2026 (9h00-17h00) à Fribourg

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