Je vous accompagne à une plus grande conscience de qui vous êtes, de vos besoins et aspirations profondes ainsi qu'à développer vos ressources et capacités pour retrouver un meilleur équilibre et vous sentir plus en harmonie avec vous-même.

Sophrologie

Vers un meilleur équilibre et une plus grande sérénité intérieure

 

La sophrologie nous aide à cheminer à un meilleur équilibre ainsi qu'à développer nos capacités et une meilleure connaissance de nous-même, de nos besoins et valeurs
 

Il s'agit d'une méthode progressive et structurée d'activation du corps et de l'esprit pouvant inclure : relaxation, respiration, visualisation, sensorialisation, mouvements corporels dynamiques ou lents, sons, questionnements intérieurs, etc.

 

Chaque technique est enregistrée et pourra ensuite être revécue de manière autonome chaquefois que vous le désirez.

Une pratique régulière de la sophrologie mène progressivement à une réconciliation du corps et de l'esprit ainsi qu'à l'expérience d'un nouveau regard porté sur soi et le monde, qui transforme de l'intérieur et ouvre à de nouvelles possibilités d'être et d'agir en harmonie avec soi-même, ses valeurs et aspirations profondes. 

 

La sophrologie peut également s'avérer d'une aide très précieuse, en complément parfois à$ d'autres thérapies ou traitements, pour les personnes confrontées aux difficultés suivantes : 

Formation sophrologie stress

Stress & Anxiété

Formation se réconcilier avec le sommeil grâce à la sophrologie

Insomnies

Prévention du burn-out par la sophrologie

Burn-out

Sensibilité et oubli de soi

Sensibilité & Oubli de soi

Etudes, examens et performance par la sophrologie

Etudes & Examens

Douleurs chroniques et sophrologie

Douleurs chroniques

Des accompagnements qui s'adaptent à vos besoins

 

Individuel

des accompagnements personnalisés

Groupe

des cours et ateliers en petits groupes

Entreprises

du sur mesure pour vos équipes

Prochains événements

Atelier spécial Energie et vitalité en automne

Atelier automnal à Fribourg

ENERGIE ET VITALITESe pacifier avec le changement de saison et faire le plein d'énergie et vitalité par la pratique de techniques simples de sophrologie

Dimanche 25 octobre 2026 (10h00-12h30; 13h30- 16h) à Fribourg

en ligne en direct

Insomnies et sophrologie

Cours interactif en ligne 
SE PACIFIER AVEC LE SOMMEIL
 
Mieux dormir pour se sentir mieux !

Début de la prochaine session : Jeudi 29 octobre 2026 (18h30 - 20h00)

 

en ligne en direct avec accès aux replays

Qui suis-je ?

 

Plus que toutes les formations suivies, la vie elle-même est ma plus grande enseignante.

 

Elle m’a offert une multitude d’expériences, qui ont toutes été de magnifiques occasions de croissance intérieure.

 

Elles m’ont permis de devenir qui je suis aujourd’hui et de pouvoir vous accompagner avec une plus grande humanité et empathie.

 

Pratiquant moi-même la sophrologie depuis plus de 30 ans … 

 

IMG_8240

Témoignages

 

Je vous recommande vivement les consultations avec Nathalie qui m’ont permises de retrouver beaucoup de confiance. Après la première séance en ligne, j’étais déjà bien apaisée et j’ai pu me présenter à un entretien d’embauche avec sérénité. J’ai fait 3 consultations en ligne et j’ai ressenti de nombreux effets bénéfiques aussi sur le sommeil, alors que nous n’avons pas forcément axé la séance sur le sommeil. En traitant une difficulté, cela a un impact très appréciable dans d’autres domaines de notre vie.

Nathalie est à l’écoute et arrive à cibler directement les besoins. Elle apporte également des explications très palpables qui permettent de voir la situation sous un autre angle et d’y apporter un regard plus positif.

J’ai bien apprécié l’enregistrement de la séance qui donne l’occasion de revivre la séance par la suite et de s’auto-apaiser à tout moment…

Nathalie m’a accompagnée avec bienveillance selon mes demandes et m’a clairement aidée à gérer mes doutes et mes peurs.
Après chaque séance de sophrologie avec Nathalie, je me sentais remplie de force et j’avais l’impression que tout était possible. L’estime en moi et la confiance étaient très présentes.

Les séances à distance sont très efficaces, je n’aurais jamais pensé avant d’essayer. J’ai aimé le fait que je n’aie pas à me déplacer et j’ai eu vraiment l’impression d’être en présentiel.

La voix et la douceur de Nathalie illuminent vraiment les séances. Je me suis sentie très à l’aise. C’est une thérapeute de qualité, alors n’hésitez pas à réserver une séance de sophrologie… et vous ressentirez rapidement des bienfaits.


Sophie

Au-delà des techniques de sophrologie qui sont des outils intéressants, c'est la qualité de présence, d'écoute et de douceur de Nathalie qui m'ont frappées et touchées. Je l'ai rencontrée grâce à une conférence où ses propos m'avaient beaucoup inspirée. Dans mon suivi individuel avec elle, je lui trouve une grande maturité relationnelle et professionnelle. C'est un espace dans lequel je me sens soutenue et acceptée et je vois comme cela " se diffuse " peu à peu dans la confiance que j'ai en moi-même et en mes ressources. 
C'est pour moi une rencontre rare et précieuse. 


C. B.

Passer de l'épais brouillard au grand soleil. Voilà ce que ces séances de sophrologie m'ont apporté. Une véritable renaissance ! Mme Girardin est à l'écoute, attentive, réactive. Un vrai bonheur de progresser avec elle. Je ne connaissais pas la sophrologie, mais maintenant, j'adhère. Ecouter mon corps est une véritable révélation et réelle source d'enrichissement. Merci


Nathalie

J'ai contacté Nathalie pour tout autre chose à la base, mais en ayant rapidement opté pour la sophrologie, seule ou associée à d'autres techniques complémentaires, ma vie a commencé à bouger sérieusement. Le premier travail a démarré en 2018 et aujourd'hui j'en suis toujours aussi reconnaissante. Elle m'a permis de "lever le voile" par moi-même, en me laissant faire le chemin intérieur pour conscientiser des aspects importants et nécessaires à mon avancement. C'est après plusieurs mois que j'ai pu réaliser la grandeur du travail effectué. Cela m'a même permis de franchir une étape de prise de décision qui me semblait impossible auparavant.

Je l'ai recontactée en 2022 pour aborder un deuxième travail et j'ai été surprise par la vitesse à laquelle j'entrais en état de relaxation profonde après quelques temps sans pratiquer la sophrologie. C'est comme si mon corps avait "téléchargé" l'information qui permettait une voie directe. À présent je sais que c'est une thérapie qui me convient parfaitement en cas de besoin.

Nathalie est une personne qui dans le respect et la bienveillance, nous guide vers une sorte de renaissance. C'est avec beaucoup de gratitude que je remercie l'Univers de m'avoir guidée à rencontrer cette thérapeute.


Maude

Je vous remercie pour la qualité de vos conseils, le professionnalisme de votre méthode et votre écoute attentive, Ce fut précieux !


Céline

Les séances de sophrologie m’ont amené à conscientiser plus mon corps, les choses, à me calmer. Je suis quelqu’un d’assez nerveuse. Cela m’a permis de plus me poser, etc., (…) du bien-être, de prendre le temps, de prendre le temps d’être avec soi (...). C’est un moment à soi, pour soi et cela permet de conscientiser certaines choses par rapport au stress quotidien, à ce qui ne va pas. Cela permet d’être bien avec soi, mieux avec soi. Merci Nathalie.


Karine

Contact

 

Poser vos questions

Prendre rendez-vous

Me contacter