Sophrologie

Paix, équilibre et sérénité

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Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode qui se fonde sur l’observation de la conscience, de la perception corporelle, de la relation corps-esprit ainsi que sur leur influence sur notre mode de vie. 

Cette discipline se compose de nombreuses techniques qui peuvent s'acquérir dans le cadre d'accompagnements en individuel ou d'entraînements en groupe. 

Une pratique régulière de la sophrologie en groupe permet à moyen et long terme de bénéficier de ses nombreux bienfaits. 

Sophrologie : quels bienfaits ?

La pratique de la sophrologie s'allie parfaitement à d'autres traitements.

En lien avec mes domaines de spécialisation, la méthode est particulièrement indiquée pour :

 

  • se détendre et à se ressourcer
  • être plus en paix avec ses émotions et développer progressivement un sentiment de paix, d'équilibre et de sérénité intérieure
  • reprendre le pouvoir sur son mental et les idées qui tournent en boucle (soucis, cogitations mentales, anticipations négatives, ressassement du passé, etc.)
  • augmenter son tonus, son énergie, sa vitalité
  • se réconcilier avec le sommeil
  • se reconstruire suite à une dépression ou à un burn out
  • cheminer en conscience par rapport au deuil d'un être cher, une rupture, un changement important dans sa vie
  • se reconstruire suite à une maladie (cancer, etc.) ou à une épreuve difficile (perte d'un emploi, rupture sentimentale, etc.)
  • se préparer mentalement (examens, intervention chirurgicale, traitements lourds, projet artistique, créatif, professionnel, challenge personnel, etc.)
  • renforcer ses capacités (confiance, attention et concentration, motivation, etc.)
  • accroître ses ressources personnelles, développer ses capacités et révéler ses potentiels
  • redonner du sens à sa vie
  • reprendre en mains les rennes de sa vie
  • développer la capacité à se respecter, à poser de saines limites, à dire non, à s'affirmer
  • apprendre à se faire confiance, à oser exprimer ses talents
  • développer la capacité à s'aimer
  • développer son intuition, l'écoute de sa voix intérieure
  • conquérir une plus grande autonomie et liberté d'être
  • exploration et épanouissement de soi

 

Pour en savoir plus sur les bénéfices de la sophrologie, écoutez le podcast "Qu'est-ce que la sophrologie peut m'apporter ?"  en suivant le lien ci-dessous :

La sophrologie : pour qui ?

L'adaptabilité des techniques aux besoins, au contexte et spécificités de chacun-e est l'un des points forts de la Méthode et des accompagnements personnalisés que je propose.

 

La sophrologie s'adresse à toute personne ayant envie d'effectuer un chemin d'autonomie et de conscience, au travers d'un entrainement d'exploration de soi et de renforcement de ses ressources et potentiels.

 

Ce processus a pour effet de progressivement développer un profond sentiment de paix, d'équilibre et sérénité intérieure, indépendant des circonstances extérieures.

 

Même si la sophrologie s’adresse à tous les âges, j'ai choisi de me spécialiser dans l’accompagnement des adultes, tant les hommes que les femmes.

Mes domaines de spécialisation

 

  • Détente profonde et ressourcement
  • stress
  • prévention ou reconstruction de soi suite à un burn out
  • troubles du sommeil
  • comprendre et mieux vivre ses émotions (peur, colère, tristesse, honte, culpabilité, jalousie, anxiété, etc.)
  • accompagnement aux études et préparation aux concours et examens (adultes et jeunes adultes en apprentissage, études, formation continue ou reconversion professionnelle)
  • préparation mentale (projet de cœur, défi personnel, concert, exposition, etc.)
  • préparation à une intervention médicale et/ou opérations
  • accompagnement aux changements et passages de vie
  • exploration et épanouissement de soi

 

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Agréée ASCA, RME et Visana pour la sophrologie caycédienne, les prestations individuelles de sophrologie ainsi que les cours et ateliers de groupe en présentiel sont pris en charge par la très grande majorité des assurances complémentaires en Suisse.
 

Voici la liste des assureurs conventionnés avec :


Veuillez toutefois vérifier préalablement auprès de votre assureur les conditions spécifiques à votre contrat.

Les séances d'hypnose spirituelle de régression ne sont par contre pas couvertes par les assurances complémentaires. Les programmes en ligne de sophrologie ne le sont en principe pas.

Je souhaite vous exprimer toute ma gratitude pour ce magnifique atelier « Se réconcilier avec soi-même en tant que femme ».

Cet après-midi m’a permis, au travers des différentes pratiques, de me relier aux archétypes féminins. C’est un cadeau de pouvoir mieux se connaître, s’accueillir avec amour et donner sens à certains événements. Cet atelier a été lumière sur mon chemin de guérison des traumatismes du passé. Je peux désormais renaître à moi-même en tant que femme.


Mélanie

Les séances de sophrologie m’ont amené à conscientiser plus mon corps, les choses, à me calmer. Je suis quelqu’un d’assez nerveuse. Cela m’a permis de plus me poser, etc., (…) du bien-être, de prendre le temps, de prendre le temps d’être avec soi, d’être avec soi-même, juste avec soi, pour soi. C’est un moment à soi, pour soi et cela permet de conscientiser certaines choses par rapport au stress quotidien, à ce qui ne va pas. Cela permet d’être bien avec soi, mieux avec soi. Merci Nathalie.


Karine

A un moment donné, j'ai ressenti beaucoup d'amour et de bienveillance. Tu prends soin de toi et de ton corps. C'est pas toujours simple et facile. Là tu es détendue. Ça fais du bien et juste profite de ce moment. Tu peux te lâcher, te détendre. C'est OK. Ça m'a fait beaucoup de bien de ressentir cela et je me sens maintenant détendue. J'ai ressenti aussi beaucoup d’énergie comme s'il y avait un voile de confiance et de bienveillance qui venait sur moi et qui donne beaucoup d'énergie.


Lucille

Merci pour ce soutien, ces bons moments. Ça m’a servi, permis dans certaines difficultés de ma vie d’avoir des techniques pour me détendre, pour avoir des ressources, utiles pour moi. Merci Nathalie.


D. 

J'ai ressenti que j'avais le droit d'être là, d'exister, d'être qui je suis, telle que je suis. Je n'ai pas besoin d'être quelqu'un d'autre, de porter un masque. Si je veux pleurer, je pleure. Si je suis triste, je suis triste. Ça m'a fait beaucoup de bien.
J'ai ressenti une profonde gratitude ainsi que beaucoup de bienveillance envers moi. Ca m'a fait beaucoup de bien. Je me sens remplie de quelque chose qui n'était pas là avant, quelque chose de très positif.
Un grand grand grand merci. Ces accompagnements m'ont été très utiles et bénéfiques. Un grand merci.


Lucille R.