Sophrologie

Paix, équilibre et sérénité

La sophrologie est une méthode qui se fonde sur l’observation de la conscience, de la perception corporelle, de la relation corps-esprit ainsi que sur leur influence sur notre mode de vie. 

Cette discipline se compose de nombreuses techniques qui peuvent s'acquérir dans le cadre d'accompagnements en individuel ou d'entraînements en groupe. 

Une pratique régulière de la sophrologie permet à moyen et long terme de bénéficier de ses nombreux bienfaits tels que l'amélioration de la qualité du sommeil, une meilleure préparation mentale aux examens ou encore l'augmentation de l'énergie et de la vitalité. 

Accompagnements

 

Mieux vivre le stress

  • Vous vivez une situation de stress intense ?

  • Le stress s'est au contraire progressivement installé mais dure depuis longtemps et vous sentez qu'il devient urgent de faire quelque chose?

  • Vous avez de la peine à déconnecter vraiment?

  • Vos préoccupations envahissent de plus en plus votre esprit ?

  • Vous manquez de concentration ?

Si c'est le cas, il est probable que la sophrologie puisse vous être d'une très grande utilité pour décompresser et vous ressourcer efficacement.

 

Vous réconcilier avec le sommeil

  • Vous souffrez d'insomnies ?

  • Vous vivez des réveils nocturnes avec de la peine à vous réendormir ?

  • Vous vous sentez fatigué.e, en manque d'énergie ?

  • Vous avez de la peine à vous concentrer ?

  • Vous vous sentez facilement irritable ?

 

Il est temps de prendre les choses en mains pour vous réconcilier avec les sommeil

 

 

Se réconcilier avec le sommeil grâce à la sophrologie
Préparation aux examens pour adultes par la sophrologie

Augmenter vos chances de réussite aux examens (adultes)

  • Stressé.e à l'approche des examens ? Envie d'acquérir de véritables outils de gestion du stress ?

  • Tendance à procrastiner ? Besoin d'aide pour vous y mettre vraiment ?

  • En manque de motivation et d'énergie ?

  • Dispersé.e ? Besoin de savoir vous recentrer et à d'aller l’essentiel ?

  • Envie d'étudier plus d'efficacement, d'améliorer votre concentration ?

Si vous vous reconnaissez, ce programme a été pensé pour vous.

Des formats de séance de sophrologie qui s'adaptent à vos besoins

 

Séances individuelles
en ligne ou présentiel

Cours, entraînements progressifs
en ligne ou présentiels

Programmes
en ligne en direct ou en e-learning

Vous avez besoin de conseils pour choisir l'accompagnement qui correspond à vos besoins actuels ?

Réservez votre consultation d'orientation gratuite

Accompagnement en sophrologie : témoignages

 

Les séances de sophrologie m’ont amené à conscientiser plus mon corps, les choses, à me calmer. Je suis quelqu’un d’assez nerveuse. Cela m’a permis de plus me poser, etc., (…) du bien-être, de prendre le temps, de prendre le temps d’être avec soi, d’être avec soi-même, juste avec soi, pour soi. C’est un moment à soi, pour soi et cela permet de conscientiser certaines choses par rapport au stress quotidien, à ce qui ne va pas. Cela permet d’être bien avec soi, mieux avec soi. Merci Nathalie.


Karine

A un moment donné, j'ai ressenti beaucoup d'amour et de bienveillance. Tu prends soin de toi et de ton corps. C'est pas toujours simple et facile. Là tu es détendue. Ça fais du bien et juste profite de ce moment. Tu peux te lâcher, te détendre. C'est OK. Ça m'a fait beaucoup de bien de ressentir cela et je me sens maintenant détendue. J'ai ressenti aussi beaucoup d’énergie comme s'il y avait un voile de confiance et de bienveillance qui venait sur moi et qui donne beaucoup d'énergie.


Lucille

Témoignage audio de Gilles

J’arrive maintenant à m’aimer. Il y a plus de choses que je trouve trop cool chez moi. Ce sont des choses que je n’avais jamais vécu avant en 27 ans de vie, jamais senti autant. Je me donne maintenant une autre valeur, que je ne m’étais jamais donnée auparavant. Je me sens de la valeur, une toute autre valeur, d’être avec moi. Ca fait vraiment du bien. C’est un peu comme si cela redéfinissait ma vie. Je n’accordais aucune valeur à ma personne et état très dure avec moi. Tout passait avant. Je passe maintenant avant. Il ne s’agit pas d’égoïsme mais de respect pour moi. Je me respecte. D’abord je regarde ce qui me va et fais ensuite les choses. Je me rends compte du chemin parcouru et cela me fait plaisir.


Florence

Foire aux questions

La sophrologie : pour qui ?

L'adaptabilité des techniques aux besoins, au contexte et spécificités de chacun-e est l'un des points forts de la Méthode et des accompagnements personnalisés que je propose.

La sophrologie s'adresse à toute personne ayant envie d'effectuer un chemin d'autonomie et de conscience, au travers d'un entrainement d'exploration de soi et de renforcement de ses ressources et potentiels.

Ce processus a pour effet de progressivement développer un profond sentiment de paix, d'équilibre et sérénité intérieure, indépendant des circonstances extérieures.

Même si la sophrologie s’adresse à tous les âges, je me suis spécialisée dans l’accompagnement des adultes, tant les hommes que les femmes.

La sophrologie : pour quoi ?

Les accompagnements de sophrologie que je vous propose sont adaptés à vos besoins si vous souhaitez travailler sur :

  • la détente profonde et le ressourcement ;
  • le stress ;
  • la prévention ou reconstruction de soi suite à un burn out ;
  • les troubles du sommeil ;
  • vos émotions (peur, colère, tristesse, honte, culpabilité, jalousie, anxiété, etc.) ;
  • la préparation aux concours et examens (adultes et jeunes adultes en apprentissage, études, formation continue ou reconversion professionnelle) ;
  • la préparation mentale (projet de cœur, défi personnel, concert, exposition, etc.) ;
  • la préparation à une intervention médicale et/ou opérations ;
  • l'accompagnement aux changements et passages de vie ;
  • l'exploration et épanouissement de soi.

Les séances de sophrologie sont-elles prises en charge par les assurances complémentaires suisses ?

Agréée ASCA, RME et Visana pour la sophrologie caycédienne, les accompagnements de sophrologie sont généralement pris en charge par les assurances complémentaires suisses.  

Voici la liste des assureurs conventionnés avec :

  • ASCA
  • RME
  • Visana

Veuillez toutefois vérifier préalablement auprès de votre assureur les conditions spécifiques à votre contrat.

Les séances d'hypnose ne sont par contre pas couvertes par les assurances complémentaires.