Pour cheminer ensemble
Cultiver la gratitude
Atelier expérientiel pour développer l'art de la gratitude, davantage savourer la vie et apprécier les cadeaux qu'elle nous offre.
La vivance de plusieurs techniques adaptées de sophrologie pour vivre et ressentir davantage de joie et gratitude face à la vie et qui vous êtes en alternance avec des temps de partages de la richesse de vos expériences au sein d'un petit groupe accueillant et vibrant.
Date et horaires :
Vendredi 7 août 2026, (09h00-11h30)
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 50.-
Pour mieux dormir et retrouver davantage d'énergie et clarté mentale
Des apports théoriques actuels sur le sommeil et son bon fonctionnement, de nombreuses pratiques de sophrologie adaptées à un meilleur sommeil pour récupérer et restaurer votre énergie en journée, retrouver davantage de clarté mentale et élan vital, apprendre à stopper votre mental quand il tourne en boucle dans votre tête, faciliter l'endormissement ou le réendormissement et resynchroniser votre horloge biologique pour vous donner les meilleures chances de retrouver un sommeil sain et récupérateur.
Dates et horaires :
Mardi 15, 22 et 29 septembre, 6 et 27 octobre, 3, 10 et 17 novembre 2026 (18h30-20h00)
Lieu:
En ligne en direct via Zoom (avec accès au replay)
Pré-requis:
Aucun
CHF 360.-, enregistrements des techniques de sophrologie inclus et replays des séances dans un espace d'entraînement dédié avec possibilité de me poser toutes vos questions et me faire vos retours durant un an auxquelles je répondrai personnellement dans un délai maximal de 72h hors rencontres interactives.
(Payable en plusieurs mensualités)
Prévenir les risques de burn-out et davantage nourrir ce qui compte vraiment pour soi par la pratique de techniques ciblées de sophrologie
10 rencontres pour acquérir une véritables trousse à outils sophrologiques faciles à intégrer dans votre quotidien pour prévenir les risques de burn-out et vous recentrer sur l'essentiel par la pratique de la sophrologie.
Un minimum de théorie, beaucoup de pratique et des temps de partages de vos expériences avec la possibilité de me poser toutes vos questions.
Date et horaires :
Lundi 2, 9, 16, 23 et 30 novembre, 7 et 14 décembre 2026, 4 et 11 janvier 2027 (19h-20h)
Lieu:
en ligne en direct via Zoom
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 360.-, enregistrements des techniques de sophrologie inclus et replays des séances dans un espace d'entraînement dédié avec possibilité de me poser toutes vos questions et me faire vos retours durant un an auxquelles je répondrai personnellement dans un délai maximal de 72h hors rencontres interactives.
(Payable en plusieurs mensualités)
Cheminer à une plus grande conscience de soi et manière d'être au monde
Un parcours progressif et vivantiel pour cheminer ensemble intérieurement à plus de paix, de sérénité et d'équilibre intérieurs ainsi qu'à une plus grande conscience de soi et manière de l'exprimer au monde.
Le choix des techniques se fera en fonction du groupe, de ses besoins et retours sur des thèmes de développement personnels et connaissance de soi comme la régulation émotionnelle, la capacité à se projeter positivement dans l'avenir, l'équilibre, l'assertivité, la confiance, l'estime de soi, la prise de hauteur, etc.
Dates et horaires :
21 rencontres le samedi (15h45 - 17h00) durant 9 mois
Parce que c'est grâce à la répétition des vivances que les véritables changements et transformations intérieures s'opèrent:
Lieu:
En ligne en direct via Zoom avec replay en cas d'absence et pour pratiquer à souhait entre les rencontres
Public:
Adultes
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date du cours ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
Pré-requis:
CHF 525.-, accès à l'enregistrement sonore des techniques de sophrologie vécues durant les 9 mois pour pratiquer à souhaits chez soi et intégrer en profondeur leurs bienfaits
(Payable en plusieurs mensualités)