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Cours
SE PACIFIER AVEC LE SOMMEIL  (en ligne en direct)

Pour mieux dormir et retrouver davantage d'énergie et clarté mentale

Des connaissances actualisées sur le sommeil et son bon fonctionnement, associées à l'apprentissage de plusieurs techniques de sophrologie adaptées au sommeil pour :

• mieux vous connaître et connaître vos besoins par rapport au sommeil
• accompagner la récupération et restauration d'énergie en journée
• apprendre à stopper votre mental quand il tourne en boucle dans votre tête et vous empêche peut-être de dormir
• faciliter l'endormissement et/ou le réendormissement
• resynchroniser votre horloge biologique 
• reprendre confiance en vos capacités à dormir 

Dates et horaires :

Jeudi 29 octobre, 5, 12, 19 et 26 novembre, 3, 10 et 17 décembre 2026 (18h30-20h00)

Lieu:

En ligne en direct via Zoom (avec accès au replay)

Pré-requis:

Aucun

CHF 360.- (Possibilité de paiement échelonné)

Enregistrements des techniques de sophrologie et replays des séances dans un espace d'entraînement dédié inclus avec possibilité de me poser toutes vos questions et me faire vos retours en dehors des séances interactives de groupe durant un an. J'y répondrai personnellement avec plaisir dans un délai maximal de 72h 

Atelier ENERGIE et VITALITE (Fribourg)

Atelier automnal

 Un atelier vivantiel spécial automnal pour se pacifier avec le changement de saison et faire le plein d'énergie, de joie et luminosité avant l'hiver 

Date et horaires :

Dimanche 25 octobre 2026, (10h-12h30; 13h30-16h)

Lieu:

Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg

Pré-requis:

Aucun

Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone. 

CHF 120.-, incluant l'accès à l'enregistrement des techniques pour les revivre chez vous à loisir