Pour cheminer ensemble
Libérer son stress personnel et/ou professionnel
Une journée pour évacuer sainement le stress accumulé, ralentir et vous poser
Quelques apports théoriques pour amener de la clarté, beaucoup de pratiques de sophrologie pour intégrer ces expériences et acquérir de véritables outils sur la durée au sein d'un groupe à taille humaine (complémentaires à l'atelier de Ressourcement).
Date et horaires :
Vendredi 10 juillet 2026 (9h00-12h00; 13h30-16h30)
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun prérequis sophrologique.
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 120.-, enregistrements des techniques de sophrologie inclus
Pour développer la capacité à être plus doux ou douce envers vous-même et à plus facilement vous prioriser et respecter vos besoins
Une parenthèse pour vous retrouver et prendre soin de vous tout en douceur et bienveillance pour soi au sein d'un petit groupe chaleureux dans lequel vous serez accueilli.e. tel.le que vous êtes.
Des temps de pratiques sophrologiques pour vous imprégner de cet état d'être intérieur en alternance avec des moments de partages de vos vivances et possibles prises de conscience.
Date et horaires :
24 juillet 2026 (9h-12h; 13h-16h)
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 120.-
Cultiver la gratitude
Atelier expérientiel pour développer l'art de la gratitude, davantage savourer la vie et apprécier les cadeaux qu'elle nous offre.
La vivance de plusieurs techniques adaptées de sophrologie pour vivre et ressentir davantage de joie et gratitude face à la vie et qui vous êtes en alternance avec des temps de partages de la richesse de vos expériences au sein d'un petit groupe accueillant et vibrant.
Date et horaires :
Vendredi 7 août 2026, (8h30-11h00)
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 50.-
Prévenir les risques de burn-out et nourrir ce qui compte vraiment pour soi
Deux jours comme une mise entre parenthèses du monde extérieur pour acquérir un ensemble d'outils concrets et pragmatiques à intégrer dans son quotidien pour prévenir les risques de burn-out et revenir à l'essentiel par la pratique de la sophrologie.
Des temps de pratique et de partage au sein d'u petit groupe bienveillant et chaleureux.
Date et horaires :
Jeudi 20 août 2026 (10h-13h; 14h-18h) et vendredi 21 août (9h-12h; 13h-17h)
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 280.-, enregistrements des techniques de sophrologie inclus
Pour mieux dormir et retrouver davantage d'énergie et clarté mentale
Des apports théoriques actuels sur le sommeil et son bon fonctionnement, de nombreuses pratiques de sophrologie adaptées à un meilleur sommeil pour récupérer et restaurer votre énergie en journée, retrouver davantage de clarté mentale et élan vital, apprendre à stopper votre mental quand il tourne en boucle dans votre tête, faciliter l'endormissement ou le réendormissement et resynchroniser votre horloge biologique pour vous donner les meilleures chances de retrouver un sommeil sain et récupérateur.
Dates et horaires :
Jeudi 17 et 24 septembre, 1er, 8 et 29 octobre, 5, 12 et 19 novembre 2026 (18h30-19h45)
Lieu:
En ligne en direct via Zoom (avec accès au replay)
Pré-requis:
Aucun
CHF 300.-, enregistrements des techniques de sophrologie inclus
Cheminer à une plus grande conscience de soi et manière d'être au monde
Un parcours progressif et vivantiel pour cheminer ensemble intérieurement à plus de paix, de sérénité et d'équilibre intérieurs ainsi qu'à une plus grande conscience de soi et manière de l'exprimer au monde.
Le choix des techniques se fera en fonction du groupe, de ses besoins et retours sur des thèmes de développement personnels et connaissance de soi comme la régulation émotionnelle, la capacité à se projeter positivement dans l'avenir, l'équilibre, l'assertivité, la confiance, l'estime de soi, la prise de hauteur, etc.
Dates et horaires :
21 rencontres le samedi (15h45 - 17h00) durant 9 mois
Parce que c'est grâce à la répétition des vivances que les véritables changements et transformations intérieures s'opèrent:
Lieu:
En ligne en direct via Zoom avec replay en cas d'absence et pour pratiquer à souhait entre les rencontres
Public:
Adultes
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date du cours ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
Pré-requis:
CHF 525.-, accès à l'enregistrement sonore des techniques de sophrologie vécues durant les 9 mois pour pratiquer à souhaits chez soi et intégrer en profondeur leurs bienfaits
(Payable en plusieurs mensualités)