Pour cheminer ensemble
Pour vous ressourcer, davantage respecter vos besoins et prendre soin de soi agréablement
Une journée de axée pratiques sophrologiques et partages au sein d'un petit groupe bienveillant pour vous ressourcer et repartir avec l'enregistrement de plusieurs techniques de sophrologie pour revivre et poursuivre l'expérience par la suite
Date et horaires :
Samedi 27 juin 2026 (9h00-12h00; 13h30-16h30)
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 150.-, enregistrements des techniques de sophrologie inclus
Prendre de la hauteur par rapport à ce que vous vivez pour appréhender la situation avec un autre regard
Une matinée de pratiques sophrologiques et d'échanges au sein d'un petit groupe bienveillant depuis le confort de chez vous et repartir avec l'enregistrement audio des techniques pratiquer pour approfondir ensuite et en disposer en d'autres contextes.
Date et horaires :
Dimanche 28 juin 2026 (9h00-12h00; 13h30-16h30)
Lieu:
en ligne en direct via zoom sans enregistrement vidéo
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 100.-, CHF 90.- jusqu'au 14.06.2026, enregistrements des techniques vécues inclus
Libérer son stress personnel et/ou professionnel
Une journée pour apprendre à évacuer sainement son stress, ralentir et se poser
Quelques apports théoriques pour amener de la clarté, beaucoup de pratiques de sophrologie pour et intégrer ces expériences et surtout acquérir de véritables outils sur la durée au sein d'un petit groupe bienveillant.
Date et horaires :
Vendredi 10 juillet 2026 (9h00-12h00; 13h30-16h39)
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun prérequis sophrologique.
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 150.-, enregistrements des techniques de sophrologie inclus
Pour développer la capacité à être doux ou douce envers soi-même et s'imprégner de cet état d'être intérieur
Une parenthèse hors-temps pour vous, pour vous retrouver et prendre soin de vous tout en douceur au sein d'un petit groupe bienveillant dans lequel vous serez accueilli.e. tel.le que vous êtes, avec respect et bienveillance.
Des temps de pratiques sophrologiques pour vous relier à l'énergie de la douceur et vous imprégner de cet état d'être intérieur en alternance avec des moments de partages de vos vivances et possibles prises de conscience.
Date et horaires :
24 juillet 2026 (9h-12h; 13h-16h)
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 150.-
Cultiver la gratitude
Atelier expérientiel pour développer l'art de la gratitude, davantage savourer la vie et apprécier les cadeaux qu'elle nous offre.
La vivance de plusieurs techniques adaptées de sophrologie pour vivre et ressentir joie et gratitude face à la vie et qui vous êtes en alternance avec des temps de partages de la richesse de vos expériences au sein d'un petit groupe accueillant et vibrant.
Date et horaires :
Vendredi 7 août 2026, (8h30-11h00)
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 50.-
Prévenir les risques de burn-out et nourrir ce qui compte vraiment pour soi
Deux jours comme une mise entre parenthèse du monde extérieur pour acquérir un ensemble d'outils concrets et pragmatiques à intégrer dans son quotidien pour prévenir les risques de burn-out et revenir à l'essentiel par la pratique de la sophrologie.
Des temps de pratique et de partage au sein d'u petit groupe bienveillant et chaleureux.
Date et horaires :
Jeudi 20 août 2026 (10h-13h; 14h-18h) et vendredi 21 août (9h-12h; 13h-17h)
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 360.-, enregistrements des techniques de sophrologie inclus
Le calme au milieu de la tempête (Part 1)
Un parcours intérieur progressif pour peu à peu développer la capacité à revenir dans un espace de paix, d'équilibre et sérénité intérieurs indépendamment des circonstances extérieures.
Cours interactif en petit groupe au terme duquel vous disposerez de 10 techniques complémentaires de sophrologie sur lesquelles vous appuyer dans votre quotidien et que vous pourrez revivre chaque fois que vous en aurez envie ou besoin en toute autonomie.
Date et horaires :
14, 21 et 28 septembre, 5 et 26 octobre, 2 et 9 novembre 2026 (18h-19h)
Lieu:
En ligne en direct via Zoom au sein d'un petit groupe interactif, confortablement installé.e chez vous avec accès aux replays vidéos ainsi qu'à l'enregistrement audio séparé de chaque technique durant au minimum 1 an. Seules les personnes inscrites à la même session que vous pourront accéder aux replays.
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 210.-
Se pacifier avec le sommeil et retrouver énergie et vitalité
Des apports théoriques actualisés sur le sommeil et son bon fonctionnement, diverses pratiques progressives de sophrologie spécifiques pour récupérer et restaurer votre énergie en journée et retrouver clarté mentale et élan vital, stopper votre mental quand il tourne en boucle dans votre tête, faciliter l'endormissement ou le réendormissement et resynchroniser votre horloge biologique pour vous donner les meilleures chances de retrouver un sommeil sain et récupérateur.
Dates et horaires :
Jeudi 17 et 24 septembre, 1er, 8 et 29 octobre, 5, 12 et 19 novembre 2026 (18h30-19h45)
Lieu:
En ligne en direct via Zoom (avec accès au replay)
Pré-requis:
Aucun
CHF 300.-, enregistrements des techniques de sophrologie inclus
Cheminer à une plus grande conscience de soi et manière d'être au monde
Un parcours progressif et vivantiel pour cheminer ensemble intérieurement à plus de paix, de sérénité et d'équilibre intérieurs ainsi qu'à une plus grande conscience de soi et manière de l'exprimer au monde. Le choix des techniques se fera en fonction du groupe, de ses besoins et retours.
Dates et horaires :
21 rencontres le samedi (15h45 - 17h00) durant 9 mois:
Lieu:
En ligne en direct via Zoom
Public:
Adultes
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date du cours ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
Pré-requis:
CHF 525.-, accès à l'enregistrement sonore des techniques de sophrologie vécues durant les 9 mois pour pratiquer à souhaits chez soi et intégrer en profondeur leurs bienfaits
(Payable en plusieurs mensualités)