Pour cheminer ensemble
Pour développer la capacité à être doux ou douce envers soi-même et s'imprégner de cet état d'être intérieur
Une parenthèse hors-temps pour vous, pour vous retrouver et prendre soin de vous tout en douceur au sein d'un petit groupe bienveillant dans lequel vous serez accueilli.e. tel.le que vous êtes, avec respect et bienveillance.
Des temps de pratiques sophrologiques pour vous relier à l'énergie de la douceur et vous imprégner de cet état d'être intérieur en alternance avec des moments de partages de vos vivances et possibles prises de conscience.
Date et horaires :
Dimanche 17 mai 2026, 9h-12h
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 75.-
Développer une plus grande conscience et un meilleur équilibre émotionnel.
Un cheminement expérientiel intérieur à la rencontre de vous-même au sein d'un petit groupe bienveillant dans lequel vous pourrez vous explorer en toute sérénité.
Une alternance entre apports théoriques succints, pratiques de nouvelles techniques de sophrologie adaptées aux émotions et partages de vos vivances et expériences intérieures pour cheminer en conscience et bienveillance envers vous-même à une plus grande sagesse émotionnelle.
Date et horaires :
Samedi 30 mai 2026, 9h-16h30
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 150.-
Le calme au milieu de la tempête
Un parcours intérieur progressif pour peu à peu développer la capacité à revenir dans un espace de paix, d'équilibre et sérénité intérieurs indépendamment des circonstances extérieures.
Cours interactif en petit groupe au terme duquel vous disposerez de 10 techniques complémentaires de sophrologie sur lesquelles vous appuyer dans votre quotidien et que vous pourrez revivre chaque fois que vous en aurez envie ou besoin en toute autonomie.
Date et horaires :
Lundi 21 et 28 mai, 11, 18 et 25 juin, 2, 9, 16, 23 et 30 juillet 2026, 9h-18h
Lieu:
En ligne en direct via Zoom au sein d'un petit groupe interactif, confortablement installé.e chez vous avec accès aux replays vidéos ainsi qu'à l'enregistrement audio séparé de chaque technique durant au minimum 1 an. Seules les personnes inscrites à la même session que vous pourront accéder aux replays.
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 250.-
Observer les choses d'un autre point de vue
Une journée pour prendre de la hauteur par rapport à ce que vous vivez pour appréhender la situation à partir d'un nouveau regard et repartir différent.e.
Des temps d'apports théoriques ciblés pour amener de la clarté, de pratiques de techniques adaptées de sophrologie pour intégrer et acquérir de véritables outils et de partages au sein d'un petit groupe bienveillant pour avancer et cheminer ensemble, chacun.e sur son propre chemin.
Date et horaires :
Vendredi 27 juin 2026, 9h-18h
Conférence du jeudi soir offerte à l'inscription (facultatif): "Sortir du rôle de victime et reprendre les rennes de sa vie", jeudi 26 juin 2026, 19h30-21h
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 175.-, enregistrements des techniques de sophrologie inclus
Apprivoiser ses peurs
Une journée pour comprendre le fonctionnement de la peur et progressivement être en mesure de traverser cette émotion quand elle se présente en confiance du processus pour en faire une alliée plutôt que d'agir mué.e par celle-ci, sous le coup de la panique ou de rester figé.e.
Des temps d'apports théoriques pour amener de la clarté, de pratiques de techniques adaptées de sophrologie pour intégrer et acquérir de véritables outils et de partages au sein d'un petit groupe bienveillant pour avancer et cheminer ensemble.
Date et horaires :
Vendredi 10 juillet 2026, 9h-18h
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun prérequis sophrologique. Ce cours s'adresse toutefois uniquement à des personnes sans pathologie psychiatrique ni médication en lien avec leur santé mentale.
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 175.-, enregistrements des techniques de sophrologie inclus
Pour cheminer et acquérir les outils et la posture pour faire face avec le plus de clarté et sérénité possible aux changements que l'on n'a pas nécessairement souhaités ou initiés
La 1ère journée posera les bases: l'acquisition d'outils concrets et pragmatiques de gestion du stress et de soutien au sommeil.
Le second jour sera consacré à l'apprentissage et la pratique de techniques de sophrologie favorisant un meilleur équilibre et une plus grande stabilité émotionnelle ainsi qu'à prendre du recul par rapport aux situations vécues.
Le dernier jour sera dédié à la pratique de techniques de sophrologie soutenant l'intégration de capacités comme la fluidité ou encore la capacité à s'adapter tout en restant en lien et en accord avec soi et ses valeurs ou à revenir en son centre si l'on observe en être sorti ou s'être désaligné.
Quelques apports théoriques ciblés par rapport à la thématique et aux échnages du groupe, surtout beaucoup de pratiques de sophrologie adaptées pour vivre, expériencer les techniques et intégrer les concepts ainsi que des temps d'échanges pour renforcer et clarifier ses prises de conscience au sein d'un petit groupe bienveillant et respectueux dans lequel chacun.e aura sa place.
Date et horaires :
Jeudi, vendredi et samedi 16, 17 et 18 juillet 2026, 9h-18h
Lieu:
Salesianum, Avenue du Moléson 21 à Fribourg (en attente de confirmation de salle)
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 450.-, enregistrements des techniques de sophrologie inclus
Pour développer la capacité à être doux ou douce envers soi-même et s'imprégner de cet état d'être intérieur
Une parenthèse hors-temps pour vous, pour vous retrouver et prendre soin de vous tout en douceur au sein d'un petit groupe bienveillant dans lequel vous serez accueilli.e. tel.le que vous êtes, avec respect et bienveillance.
Des temps de pratiques sophrologiques pour vous relier à l'énergie de la douceur et vous imprégner de cet état d'être intérieur en alternance avec des moments de partages de vos vivances et possibles prises de conscience.
Date et horaires :
Dimanche 24 juillet 2026, 9h-17h
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 150.-
Cultiver la gratitude
Atelier expérientiel pour développer l'art de la gratitude, davantage savourer la vie et apprécier les cadeaux qu'elle nous offre.
La vivance de plusieurs techniques adaptées de sophrologie pour vivre et ressentir joie et gratitude face à la vie et qui vous êtes en alternance avec des temps de partages de la richesse de vos expériences au sein d'un petit groupe accueillant et vibrant.
Date et horaires :
Vendredi 7 août 2026, 8h30-11h
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 50.-
Prévenir les risques de burn-out et nourri ce qui compte vraiment pour soi
Deux jours comme une mise entre parenthèse du monde extérieur pour acquérir un ensemble d'outils concrets et pragmatiques à intégrer dans son quotidien pour prévenir les risques de burn-out et revenir à l'essentiel par la pratique de la sophrologie.
Des temps de pratique et de partage au sein d'u petit groupe bienveillant et chaleureux.
Date et horaires :
Jeudi 20 août 2026,10h-18h et vendredi 21 août, 9h-17h
Lieu:
Au Garage, Coopérative d'habitations du quartier de l'Auge, rue de la Samaritaine 6 à Fribourg
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date de l'atelier ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 350.-, enregistrements des techniques de sophrologie inclus
Se pacifier avec le sommeil et retrouver énergie et vitalité
Des apports théoriques actualisés sur le sommeil et son bon fonctionnement, diverses pratiques progressives de sophrologie spécifiques pour récupérer et restaurer votre énergie en journée et retrouver clarté mentale et élan vital, stopper votre mental quand il tourne en boucle dans votre tête, faciliter l'endormissement ou le réendormissement et resynchroniser votre horloge biologique pour vous donner les meilleures chances de retrouver un sommeil sain et récupérateur.
Dates et horaires :
Lundi 7, 14, 21 et 28 septembre, 5 et 26 octobre, 2 et 9 décembre 2026,18h30-19-45)
Lieu:
En ligne en direct via Zoom (avec accès au replay)
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date du cours ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 300.-, enregistrements des techniques de sophrologie inclus
Développez l'art d'agir de manière posée, centrée et alignée pour cheminer à la concrétisation de vos aspirations profondes
Détails pour cette nouvelle session à venir prochainement
Dates et horaires :
Vendredi 11, 18 et 25 septembre, 2, 9 et 30 octobre, 6, 13, 20 et 27 novembre, 4, 11, 18 décembre 2026, 8, 15 et 22 janvier 2027 (18h30-19-45)
Lieu:
En ligne en direct via Zoom (avec accès au replay)
Pré-requis:
Aucun
Inscriptions : seulement 10 places
Inscriptions au moyen du formulaire de contact en mentionnant le nom et la date du cours ainsi qu'en précisant votre numéro de téléphone.
CHF 720.-,spécial early board jusqu'au 20 juin 2026
ensuite CHF 980.-, enregistrements des techniques de sophrologie inclus