Groupe

Cours et ateliers en ligne en direct

 

Nous retrouver pour pratiquer ensemble, booster votre motivation et bénéficier de l'énergie du groupe

- Atelier -
Amour de soi, douceur et bienveillance

 

Entraînements progressifs de sophrologie

Quand vient le temps de prendre soin de soi

 

 

Atelier débutant.e.s.
(aucun pré-requis nécessaire)

 

 

Mieux comprendre ce qu'est l'amour de soi et vivre l'expérience intérieure de se sentir envelopé.e d'amour et de douceur.

 

 

Atelier en ligne en direct

Ouvert à toutes/tous - aucun pré-requis

samedi 4 février 2023 de 10h00 à 11h15
 

 

sans replay mais envoi possible de l'enregistrement audio de la pratique

CHF 37.50.- (agréée ASCA, RME et Visana)

 

 

 

- Cours débutant.e.s -
Equilibre & Sérénité

 

Parcours équilibre de sophrologie

Le calme au milieu de la tempête
(niveau 1)

Savoir revenir dans un espace d'équilibre et de sérénité intérieurs indépendamment des circonstances extérieures

 

Cours débutant.e.s.
(aucun pré-requis nécessaire)

 

Cours en ligne en direct le mardi de 19h15 à 20h30

Accès aux replays durant 5 ans

 

Alternance de techniques flash et plus longues d'approfondissement

 

Mercredi soir
1er, 8, 15 et 22 février, 1er, 8, 15, 22 et 29 mars et 5 avril 2023
 (19h15 - 20h30)

 

CHF 412.50.-

 

 

- Cours progressif et approfondissement-
Equilibre & Stabilité

 

Parcours équilibre de sophrologie

Le calme au milieu de la tempête
(niveau 2)

 

A la conquête de l’équilibre et la stabilité intérieurs ou l’art de traverser avec sérénité les défis de la vie lorsque tout s’agite autour de soi

 

Cours progressif

(pour personnes ayant déjà fait de la sophrologie)

 

Des pratiques progressives favorisant l'ancrage, l'alignement, l'équilibre, la centration, la fluidité, le lâcher prise, la capacité à continuer à avancer et maintenir le cap malgré les obstacles et les aléas de la vie

 

en ligne en direct avec enregistrements vidéo des explications et audio des pratiques disponibles en replay durant l’ensemble de la durée du cours.
 

Les mercredi soir de 19h15 à 20h30
26 avril, 3, 10, 24 et 31 mai, 7, 14, 21 et 28 juin et 5 juillet 2023

 

CHF 312.50.- (agréée ASCA, RME et Visana)

 

 

- e-learning ou ateliers en groupe -
Etudes & examens (adultes)

 

Parcours équilibre de sophrologie

Et si augmenter ses chances de réussite aux examens tout en prenant soin de soi était possible ?

 

Programme (pour adultes)

 

Cours en ligne en direct le lundi de 20h00 à 21h00

Avec accès aux replays ainsi qu'à un espace personnel d'apprentissage et d'entraînements interactifs durant 3 ans

 

- Stressé.e ?

- Tendance à procrastiner ?
- En manque de motivation, d'énergie ?

- Envie d'étudier plus efficacement, d'augmentation ta concentration ?
- Ton perfectionnisme te dessert ?

- Tu doutes et manques de confiance en toi ?

 

Les lundi (20h00 - 21h00) 7, 14, 21 et 28 novembre, 5, 12 décembre 2022
9, 16, 23 et 30 janvier 2023

 

CHF 390.-

 

Inscriptions fermées, accompagnements individuels sur rdv

 

 

- Atelier -
Spécial solstice d'été

 

Atelier spécial Solstice d'été 2023

Voyage vers le soleil
à l'occasion du jour le plus long de l'année

 

Au programme :

 

     - faire le plein de lumière, d’énergie et de clarté

     - développer sa capacité à expérimenter les choses à partir du point de vue de l’observateur en soi et non de l’ego blessé

- entraîner la capacité à prendre de la hauteur sur ce que l’on vit

     - se recentrer et à revenir en conscience en soi, ce qui peut être particulièrement utile lorsqu’on se sent facilement dispersé.e.s ou happé.e.s par ce qui se passe à l’extérieur ou les autres

 

 Mercredi 20 juin 2023 de 19h00 à 20h30

(CHF 37.50.-)

 

sans replay
uniquement pour personnes pratiquant déjà la sophrologie

 

- Atelier -
Douceur et bienveillance pour soi

 

Entraînements progressifs de sophrologie

Quand vient le temps de prendre soin de soi !

 

 

 

 

Le plaisir de se retrouver pour s'entraîner ensemble
au sein d'un petit groupe bienveillant dans lequel
chacun.e peut venir tel.le qu'il/elle est

 

 

Atelier en ligne en direct

Ouvert à toutes/tous - aucun pré-requis

 

 

lundi 15 août 2023 de 9h00 à 10h30 (férié de l'Assomption)
 

 

sans replay, caméra ouverte

CHF 37.50.- (agréée ASCA, RME et Visana)

 

 

 

- Programme -
e - Sommeil

 

Parcours équilibre de sophrologie

Se réconcilier avec le sommeil

 

Programme e-sommeil

(aucun pré-requis nécessaire)

 

Reprendre confiance en sa capacité à dormir
et améliorer la qualité de son sommeil !

 

  • des connaissances indispensables par rapport au sommeil, aux facteurs et aux pratiques favorisant son bon fonctionnement
  • l'apprentissage de techniques de sophrologie pour récupérer en journée, apaiser votre mental, faciliter l'endormissement et le ré-endormissement, synchroniser votre horloge biologique, améliorer la qualité de votre sommeil ainsi que reprendre confiance en votre capacité à bien dormir et vous réveiller ressourcé.e.

 

Cours en ligne en direct
avec accès aux replays ainsi qu'à un espace personnel d'apprentissage et d'entraînements interactifs durant 5 ans

 

 

les mardi soir 26 sept., 3, 10 et 31 oct., 7, 14, 21 et 28 nov. et 5 déc. 2023

(19h00 - 20h30)

 

CHF 427.50.-

 

- Atelier -
Prévention dépression saisonnière

 

Atelier de prévention de la déprime saisonnière

Prévenir les effets de la baisse de la luminosité sur votre moral et faire le plein d'énergie et de joie avant l'hiver !

 

 

 

  • s'harmoniser au cycle des saisons
  • mieux vivre la baisse de luminosité et ses effets sur le moral
  • faire le plein d'énergie, de chaleur et de lumière
  • activer en soi joie et vitalité

 

 

lundi 4 novembre 2023 (08h30 - 11h30)

 

 

Atelier en ligne en direct depuis chez vous
sans enregistrement, camera ouverte, avec envoi par email des enregistrements audio des pratiques guidées

 

CHF 105.- (agréée ASCA, RME et Visana)

 

 

- Atelier -
Byby 2023

 

Parcours équilibre de sophrologie

Bien finir 2023 pour bien débuter  2024

 

Atelier  expérientiel

(pour personnes ayant déjà fait de la sophrologie)

 

Des pratiques pour  :

 

  • prendre conscience des acquis et les intégrer en profondeur
  • se féliciter du chemin parcouru
  • Transformer le négatif en positif
  • lâcher ce qui n'a plus lieu d'être
  • semer les graines de nouveaux possibles pour 2024
 

Lundi 18 décembre (19h00 - 21h00)
sans enregistrement, caméra ouverte

 

CHF 50.- (agréée ASCA, RME et Visana)

 

- Atelier -
Hello 2024

 

Parcours équilibre de sophrologie

Vivre une année intentionnelle, aligné.e.s à vos valeurs et qui vous souhaitez être

 

Atelier  expérientiel

(pour personnes ayant déjà fait de la sophrologie)

 

Des pratiques pour  :

 

  • savoir qui vous aimeriez être et ce que vous aimeriez avoir accompli au terme de cette nouvelle année
  • connaître et activer les compétences nécessaires pour vous donner un maximum de chances d'atteindre vos objectifs
  • développer l'état d'esprit et la  capacité à vivre des journées intentionnelles par rapport aux valeurs essentielles qui sont les vôtres et plus facilement maintenir le cap au cours de l'année
 

Vendredi 5 janvier 2024 (19h30 - 22h00)
sans enregistrement, camera ouverte avec réception d'une pratique guidée pour poursuivre chez vous l'intégration de l'atelier et y revenir si nécessire en cours d'année

 

CHF 90.- (agréée ASCA, RME et Visana)