Mieux gérer votre stress et vivre grâce à la sophrologie
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Module de base pour tous : les indispensables de la sophrologie.
Un programme de gestion du stress pour tous offrant des outils pragmatiques et concrets, faciles à intégrer dans sa vie de tous les jours :
Comprend 5 techniques complémentaires pour :
- récupérer efficacement après un stress aigu ou une période intense et prolongée de stress
- développer une gestion optimale du stress à long terme
Le prérequis nécessaire pour participer aux cours et ateliers progressifs
Un programme de prévention active du burn-out pensé pour cadres et dirigeant.e.s pris.es sous le poids des responsabilités et en perte de sens et d'énergie.
Comprend les modules :
- Stress pour récupérer efficacement après un stress aigu ou une période intense et prolongée de stress
- Redonner du sens à sa vie pour se relier à ses valeurs profondes, les nourrir davantage, équilibrer les différentes sphères de sa vie et retrouver une vie riche et pleine de sens
- Energie & Clarté mentale
Possibilité de compléter par le module E – sommeil en cas de troubles du sommeil persistants
Un programme spécialement conçu pour personnes anxieuses ou sensibles à l'impact de l'environnement extérieur
Comprend les modules :
- E-Stress pour récupérer efficacement après un stress aigu ou une période intense et prolongée de stress
- Le calme au milieu de la tempête
- Traverser ses peurs
Possibilité de compléter par les modules :
- S'aimer et prendre soin de moi, pour les personnes ayant tendance à s’oublier et faire passer les autres avant elles
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Les séances de sophrologie m’ont amené à conscientiser plus mon corps, les choses, à me calmer. Je suis quelqu’un d’assez nerveuse. Cela m’a permis de plus me poser, etc., (…) du bien-être, de prendre le temps, de prendre le temps d’être avec soi, d’être avec soi-même, juste avec soi, pour soi. C’est un moment à soi, pour soi et cela permet de conscientiser certaines choses par rapport au stress quotidien, à ce qui ne va pas. Cela permet d’être bien avec soi, mieux avec soi. Merci Nathalie.