Stress

Mieux vivre le stress grâce à la sophrologie

 

3 programmes différents pour répondre aux besoins de chacun.e

E – Stress

Module de base: les indispensables de la sophrologie.

Un programme de  gestion du stress pour tous offrant des outils pragmatiques et concrets, faciles à intégrer dans sa vie de tous les jours :

Comprend 5 techniques complémentaires pour :

- récupérer efficacement après un stress aigu ou une période intense et prolongée de stress
- développer une gestion optimale du stress à long terme

Les prérequis nécessaires pour participer à la plupart des cours et ateliers progressifs

E – Equilibre & Sérénité

Un programme spécialement conçu pour personnes anxieuses ou sensibles à l'impact de l'environnement extérieur

Comprend les modules : 
- E-Stress pour récupérer efficacement après un stress aigu ou une période intense et prolongée de stress
- Vivre l’expérience du calme au milieu de la tempête
- Traverser ses peurs

Possibilité de compléter par les modules : 
- E – sommeil en cas de troubles du sommeil persistant
- S'aimer et prendre soin de moi, pour les personnes ayant tendance à s’oublier et faire passer les autres avant elles

Performant, mais pas que !

Un programme de prévention active du burn-out pensé pour cadres, dirigeant.e.s et chef.fe.s d’entreprise pris.es sous le poids des responsabilités et en perte de sens et d'énergie.

Comprend les modules :
E-Stress pour récupérer efficacement après un stress aigu ou une période intense et prolongée de stress
Redonner du sens pour se relier à ses valeurs profondes, les nourrir davantage, équilibrer les différentes sphères de sa vie et retrouver une vie riche et pleine de sens
- Energie & Clarté mentale

Possibilité de compléter par le module E – sommeil en cas de troubles du sommeil persistant

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Témoignages

 

Les séances de sophrologie m’ont amené à conscientiser plus mon corps, les choses, à me calmer. Je suis quelqu’un d’assez nerveuse. Cela m’a permis de plus me poser, etc., (…) du bien-être, de prendre le temps, de prendre le temps d’être avec soi, d’être avec soi-même, juste avec soi, pour soi. C’est un moment à soi, pour soi et cela permet de conscientiser certaines choses par rapport au stress quotidien, à ce qui ne va pas. Cela permet d’être bien avec soi, mieux avec soi. Merci Nathalie.


Karine