DE-STRESS
Vous détendre et vous relaxer
Récupérer
Vous poser et vous recentrer
Apaiser l'émotionnel
Décharger le stress et libérer les tensions
Déconnecter
Vous ressourcer
Restaurer énergie et vitalité
Et bien davantage encore !
Sophrologue, master spécialiste en sophrologie caycédienne, je pratique également l'hypnose évolutive.
Suite à l'obtention d'un master en travail social, sociologie et pédagogie, j'ai exercé plusieurs années en tant qu'intervenante sociale dans les domaines de la santé mentale et des addictions.
Pratiquant la sophrologie depuis mon adolescence, cette méthode est devenue pour moi comme une amie, présente à chaque étape-clé et moments forts de ma vie.
En 2019, j'ai décidé de me consacrer entièrement à mes deux passions que sont la sophrologie et l'hypnose, que je pratiquais jusqu'alors depuis 2013 en parallèle à mon activité salariée.
J'accompagne aujourd'hui principalement :
L’apprentissage de techniques que vous pourrez revivre de manière autonome chaque fois que vous en aurez besoin ou envie
Une approche basée sur des expériences intérieures vécues en état modifié de conscience qui, par leur répétition, vous amènent progressivement à développer votre conscience et à vivre de manière plus sereine et intentionnelle
Des techniques de gestion du stress dont l’efficacité est indépendante des causes du stress et donc applicables dans de multiples contextes tant personnels que professionnels
Parce que se détendre, se faire du bien et vivre de nouvelles expériences positives font aussi partie de la vie et assurément d'une vie riche, heureuse et équilibrée.
La sophrologie a été créée et développée par le Professeur Alfonso Caycedo, médecin neuro-psychiatre, à partir des années 1960.
Cette méthode aide à développer une conscience sereine au moyen d’un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.
Elle se fonde sur l’observation de la conscience, la perception corporelle, de la relation corps-esprit, ainsi que l'influence de notre mode de vie sur notre qualité de présence à soi et au monde.
La sophrologie est une méthode reconnue et éprouvée dans de nombreux domaines dont en particulier celui de la gestion du stress, de la régulation des émotions ainsi que de la performance.
Sa pratique régulière permet notamment d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.
Jeudi 2, 9, 16, 23 et 30 nov. 7 et 14 décembre 2023 de 19h30 à 20h30
7 rencontres de groupe de 60' en ligne en direct sur zoom pour bénéficier des synergies du groupe, renforcer votre motivation et me poser toutes vos questions sur le moment
Accès aux replays vidéo des sessions de votre volée durant 1 an
Accès aux enregistrements audios des techniques apprises durant 1 an
Un espace de commentaires sur votre plateforme de pratique accessible 7/24 pour me poser toutes vos questions et me partager vos pépites en dehors des LIVES
A votre rythme et aux horaires qui vous conviennent le mieux
7 séances individuelles en ligne ou présentiel pour un accompagnement personnalisé et sur mesure
Des techniques adaptées à la spécificité de vos besoins
La réception par email des techniques spécialement enregistrées pour vous, vous offrant une utilisation personnelle illimitée
Le partage de votre vécu ainsi que de toute la richesse de vos pratiques et prises de conscience à partir desquels je vous proposerai une nouvelle technique
DE-STRESS constitue un condensé synthétique du programme Mieux-être & Sophrologie, qui a été allégé quant à la théorie pour privilégier la pratique des techniques les plus importantes et prendre en compte les retours d'expérience des personnes accompagnées au fil des ans.
Les pratiques que vous y vivrez sont véritablement des indispensables de la sophrologie , qui vous seront utiles pour le reste de votre vie.
Elles constituent par ailleurs le prérequis pour intégrer avec aisance et fluidité les groupes d'entraînement progressif. Ceux-ci s'adressent aux personnes souhaitant continuer à mieux se connaître et dévoiler leur conscience par une pratique régulière de la sophrologie dans le cadre d'un parcours progressif et structuré.
Écrivez-moi à nathalie@nathaliegirardin.com. Je serai ravie de vous répondre.
La sophrologie caycédienne fait référence à la sophrologie telle que créée dans sa forme authentique par le Prof. Alfonso Caycedo.
Les accompagnements en individuel sont ouverts à toutes et tous. Ils s'adressent plus particulièrement à vous si :
Le programme en Autonomie bénéficie d’une garantie 100% satisfait ou remboursé de 14 jours à partir du jour d’achat.
Le nombre de place étant limité, les formules de groupe ne bénéficie d’aucun remboursement à partir du premier jour de cours.
Les formules individuelles en ligne ou en présentiel sont valables 2 ans et ne sont pas remboursables.
Agréées ASCA, RME et Visana pour la sophrologie caycédienne, les séances individuelles et de groupe en présentiel sont en principe prises en charge par les assurances complémentaires. Sur demande, une quittance vous sera bien sûr délivrée. Des restrictions peuvent être posées par certains assureurs pour le remboursement des séances en ligne. Les programmes en autonomie ou e-learning ne sont, par contre, en principe, pas pris en charge. Pour plus de sécurité, je vous invite à directement vous renseigner auprès de votre assureur sur les conditions spécifiques à votre contrat.
Oui. Un replay des rencontres seront disponibles dans votre espace personnel d’apprentissage et d’entraînement. Seules les personnes inscrites à la même volée que vous y auront accès.
Il s’agit de techniques génériques dont la pratique pourra vous être utile dans de nombreux contextes. Ce programme n'est par contre pas adapté aux femmes enceintes ni aux personnes souffrant de troubles psychiques ou d'addictions nécessitant un accompagnement spécifique. La pratique de la sophrologie n'est pas compatible avec la prise de drogues altérant les états de conscience.
Oui. Chaque programme offre la possibilité d’être payé en 1, 2 ou 3 mensualités. Les forfaits d'accompagnements en individuel sont payables en une seule fois.
Nous sommes tous uniques. Dès vos premières pratiques vous ressentirez probablement les premiers signes de détente et d'apaisement mais il faut généralement compter une dizaine de jours de pratique régulière avant d'observer de plus importants effets qui continueront à s'accroître avec la répétition des pratiques. Plus vous serez assidu.e, plus vous pourrez ainsi bénéficier de leurs bienfaits.
En vous inscrivant vous bénéficierez d'un accès personnel durant 1 ans. Cela vous permettra d’y revenir pour vous entraîner autant que vous le souhaiterez et d’y partager également le fruit de vos pratiques, qu’on appelle en sophrologie des “vivances”, ainsi que de m’y poser vos éventuelles questions. Les accompagnements individuels ne donnent par contre pas accès à cet espace. Dans ce cas, les enregistrements des techniques choisies sont spécialement enregistrées pour vous sur mesure et vous seront envoyées par email afin que vous puissiez en disposer chaque fois que vous le souhaitez pour le reste de votre vie.
Il s’agit de rencontres de groupe en direct durant lesquelles vous aurez la possibilité de me poser vos questions et auxquelles je répondrai avec grand plaisir dans le temps imparti à celles-ci.
Votre espace personnel d’apprentissage et d’entraînements vous offre en outre la possibilité de me poser vos questions par écrit entre les rencontres de groupe auxquelles je répondrai par écrit personnellement dans les 72 heures ou au travers d’un autre média (audio, vidéo) que je partagerai aux autres participant.e.s si votre question revêt un intérêt pour l’ensemble du groupe.
Si vous souhaitez en cours de route aborder d’autres thématiques de manière individualisée - que ce soit en ligne ou au cabinet - il suffit de me contacter pour prendre rendez-vous.
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